初中体育教学中学生健康行为培养的有效方法

四川省广元市利州区万达实验学校  向晋萍

摘要：在初中教育阶段，体育教学不仅承载着增强学生体质、传授体育技能的任务，还肩负着培养学生健康行为的重要担当。健康行为的培养涵盖了掌握健康知识与技能、增强学生环境适应能力、培养学生情绪自控能力以及促进学生自觉锻炼习惯的养成等多个方面。本文将从这四个方面出发探讨初中体育教学中学生健康行为培养的有效方法。

关键词： 初中体育；健康行为；教学方法；环境适应；情绪自控

初中阶段，其重要性不仅体现在是学生身心发展的关键时期也体现在是学生形成健康行为习惯的重要阶段。体育教学作为素质教育载体，是奠基课程中重要的学科成员，在全面践行新课标、促进学生核心素养全面发展的今天对于培养学生的健康行为具有不可替代的作用。因此，在体育教学展开中积极探索和实践有效的实施方法以促进学生健康行为的全面发展，是每一位初中体育教师在教学实施中不可推脱的重要职责。扛起这份职责，就要化成方法去实现。在这几年探究中，我获得了学生健康行为培养的实践方法。

一、掌握健康知识与技能

这是学生健康行为形成与发展的重要前提。没有以此作基础，学生就难以知晓住健康行为的体现，就无法在生活中进行落实。所以，在体育教学中，不论是室内还是操场上的教学实施都要注重健康知识的授予与健康技能的培养。

（一）理论与实践相结合

在体育教学中，教师应将健康知识的传授与技能实践紧密结合。例如，在讲解运动生理学知识时，可以结合实际的体育活动，让学生亲身体验运动对身体的影响，从而加深对知识的理解。同时，通过示范和练习使学生掌握正确的运动技能和方法，提高运动效果。

（二）利用多媒体教学资源

利用多媒体教学资源，如视频、图片、动画等进行教学实施，可以生动形象地展示健康知识和技能，不但可以增强直观性还可有效激发学生学习兴趣。例如，通过播放专业运动员的训练视频，让学生观察并分析其技术动作，进而模仿和学习。

（三）组织健康知识竞赛

定期组织健康知识竞赛，既可检验学生对健康知识的掌握情况又可激发他们的学习积极性，起到知识强化作用。竞赛内容可以包括运动生理学、营养学、运动损伤预防等多个方面，以全面提高学生的健康素养。

二、增强学生环境适应能力

体育教学一个重要职能就是增强学生环境适应能力，这是一个人健康的标志。在教学中欲达于此就可采取这样的教法来实施。

（一）开展户外体育活动

户外体育活动是培养学生健康行为、增强环境适应能力的有效途径。教师可以根据季节和天气变化组织学生进行徒步、定向越野、野营等户外活动，使学生在不同的自然环境中锻炼身体增强体质，提高对环境变化的适应能力和应对机能。

（二）模拟特殊环境训练

在体育教学中，可以模拟高温、低温、高原等特殊环境进行训练，以增强学生的环境适应能力。例如，在炎热的夏季进行耐高温训练，在寒冷的冬季进行耐寒训练，使学生逐渐适应不同气候条件下的运动。

（三）教授环境适应知识

在体育活动展开中，教师应向学生传授环境适应的相关知识和实践技能，如如何调节体温、如何补充水分和电解质、如何预防中暑和冻伤等。这些知识对于提高学生在不同环境下的运动能力和自我保护能力具有重要意义。

三、培养学生情绪自控能力

（一）设置挑战性任务

通过设置具有挑战性的体育任务，可以锻炼学生的意志品质和情绪自控能力。例如，组织长跑比赛、攀岩活动等，让学生在面对困难和挑战时学会调整心态、控制情绪，坚持到底。

（二）开展团队合作活动

团队合作活动的有效实施可培养学生集体荣誉感和协作精神，同时对提高学生情绪自控能力也有积极帮助。在团队活动中学生需要学会控制自己的情绪，以积极的态度与队友沟通、合作，共同完成体育实践的学习任务。

（三）教授情绪调节技巧

教师可以在体育教学中穿插情绪调节技巧的教学，如深呼吸、放松训练、积极思考等。这些技巧可以帮助学生在面对压力和挑战时保持冷静和专注，提高情绪自控能力。

四、促进学生自觉锻炼习惯的养成

（一）制定个性化锻炼计划

教师应根据学生的身体状况、运动兴趣和运动能力，制定个性化的锻炼计划。这样可以确保每个参与其中的学生都能找到适合自己的运动方式。在这种运动中，学生满足感增强，良好的体验自然就容易促使其形成自觉锻炼的习惯。

（二）建立锻炼激励机制

通过建立锻炼激励机制，如设立锻炼积分榜、颁发锻炼证书等可以激发学生的锻炼热情，促进他们自觉参与体育活动。同时，过程中还可适时给予学生正面的反馈和表扬鼓励，以增强他们的锻炼动力。

（三）家校合作共同促进

家庭是学生生活的常在环境，家校合作带来的促进作用对于培养学生自觉锻炼习惯和养成良好健康行为具有重要意义。教师应与家长保持密切沟通，共同关注学生的锻炼情况，鼓励家长在家中也为学生创造良好的锻炼条件和环境。

综上所述，初中体育教学中学生健康行为的培养是一个系统工程，涉及到多个内容，需要教师在掌握健康知识与技能、增强学生环境适应能力、培养学生情绪自控能力以及促进学生自觉锻炼习惯养成等多个方面付出积极努力。通过理论与实践相结合的教学方法、利用多媒体教学资源、开展户外体育活动、设置挑战性任务、制定个性化锻炼计划以及家校合作等策略可以有效地促进学生的健康行为发展。故而，在接下来的体育教学中作为一线教师为了促进学生核心素养发展应不断创新方法和手段，以适应学生身心发展的需求，为培养具有健康行为和良好体育素养的新时代青少年做出更大的贡献。

参考文献：

[1]桂丽梅，探讨初中体育教学中培养学生体育锻炼习惯的方法[J].学周刊，2021年。

[2]柳成江，体育教学促进学生身心健康发展的策略[J].教育学文摘，2022年。